Ai, je wordt wakker en je hebt last van een zwaar hoofd. Ontzettend balen, zeker met al die leuke plannen die je had voor vandaag. In dit blog deel ik 6 puur natuurlijke en snelwerkende tips om van die vervelende last af te komen.
1. Ga eens na waar het zware hoofd vandaan komt
Alleen al even stilstaan bij de trigger van de hoofdpijn kan verlichtend werken. Het is immers een signaal van je lichaam dat er ergens een blokkade is. Het kan bijvoorbeeld komen doordat je bijvoorbeeld te druk bezig bent geweest of omdat er een bepaalde emotie opkomt. Soms is het al heel genoeg om de oorzaak van de zwaarte te erkennen waardoor het de ruimte krijgt om op te lossen.
2. Ga bouncen!
Bouncen is een krachtige manier om de energie in beweging te zetten en zorgt voor een goede doorstroming van je levensenergie. Het voert dan ook blokkades en fysieke pijntjes af. Bouncing zorgt dan ook voor balans en is aardend.
Hoe doe je dat:
Bouncen is het schudden van je lichaam. Doe dit op een zachte manier, je kunt er na een tijdje wel wat moe van worden, maar het is niet bedoelt als conditietraining. Je doet deze oefening met zo min mogelijk spierspanning, laat je schouders maar lekker hangen.
Bouw het rustig op, je begint bij je enkels en eindigt door je hele lichaam te schudden. Doe dit op je eigen tempo, van heel zachtjes tot lekker snel. Wissel het tempo eens af en voel maar eens wat het met je doet. Je start dus met het op en neer bewegen van je enkels. Na zo’n 10/20 seconden komen daar je knieën bij. Dan volgen je heupen, je armen en je polsen. Doe dit voor een paar minuten, zolang als goed voelt voor jou.
Schud op het einde nog even alles goed uit en maak een aantal keren een slaande beweging richting de grond. Dit kun je extra kracht meegeven door je voor te stellen dat je de hoofdpijn en trigger loslaat en teruggeeft de aarde in.
3. Drink gemberthee.
Gember heeft enorm veel geneeskrachtige eigenschappen. En is zeer effectief bij een zwaar hoofd.
4. Zorg voor voldoende voeding / brandstof in je lichaam.
Doe je aan intermittent fasting of eet je koolhydraatarm? Bedenk je dan even of dat deze dag ook goed voor je is. Probeer je eetpatroon af te stemmen op de behoefte van je lichaam. Soms heeft je lichaam gewoon net wat meer nodig.
5. Gebruik etherische olie.
Een goede keuze bij een zwaar hoofd is pepermuntolie. Breng een druppeltje aan op je slapen en masseer zachtjes. Om eventuele huidirritaties te voorkomen verdun je de olie met een draagolie zoals kokosolie.
Door het gebruik van etherische olie geef jij je zelfhelende vermogen van je lichaam een natuurlijke ondersteuning. Het mooie van etherische olie is dat dit ook een gunstig effect heeft op de andere holistische niveaus (emotioneel, mentaal, energetische en spiritueel).
6. Neem een warme douche.
Het warme water laat je spieren ontspannen en zorgt voor een aardend effect. Je kunt dit nog een extra boost meegeven door je voor te stellen dat het warme water de zwaarte en last meeneemt het afvoerputje in.
Als je weet wat de trigger is van je zware hoofd dan is het heel helpend om ook te visualiseren dat deze trigger door de waterstralen wordt weggespoeld.
Heb jij regelmatig last van een zwaar hoofd maar weet jij eigenlijk niet goed wat nu precies de trigger is? Of weet je het wel maar blijft de last maar terugkeren? Dan kan holistische therapie heel waardevol zijn. Interesse? Neem dan contact met me op voor een gratis kennismakingsgesprek.
