Verlies en rouw
Omgaan met verlies en rouw
Verlies kan je leven veranderen. Soms heel zichtbaar, soms op een manier die voor anderen nauwelijks te zien is.
Verlies dat je leven een andere wending geeft
Soms valt er iets weg waar je je leven omheen had gebouwd. Een persoon, je gezondheid, je werk, een relatie, een toekomstbeeld of een wens die belangrijk voor je was. Wat er overblijft, is niet altijd meteen duidelijk.
Wat eerst vanzelfsprekend was, kan ineens wegvallen. Je toekomst kan er anders uit komen te zien en je moet je aanpassen aan de nieuwe situatie.
Het leven dat je voor je zag, past ineens niet meer bij de werkelijkheid.
Wat verlies met je doet
Verlies kan op vele vlakken voorkomen. Wat het met je doet, verschilt per persoon, maar rouw is vaak een gevolg van verlies.
Dit kan allerlei vragen oproepen. Hoe ga ik hiermee om? Hoe moet ik verder? Wat betekent dit voor mijn leven?
Ook kunnen er emoties ontstaan, zoals verdriet, boosheid of machteloosheid. Misschien ervaar je veel spanning, vermoeidheid of pijntjes, of merk je dat je blijft vechten tegen wat er veranderd is.
Verlies kan doorwerken in hoe je naar jezelf kijkt, in je relaties, in je lichaam en in de keuzes die je maakt. Wat eerst vanzelfsprekend was, kan ineens onzeker worden. Wat eerst zo belangrijk was, kan ineens aanvoelen als onbeduidend. De wereld om je heen is veranderd, en iets in jou ook.
En soms merk je pas veel later hoeveel er door een verlies is veranderd.
Rouw is voor iedereen anders
Na een verlies kan er een rouwproces op gang komen. Het moment waarop dat gebeurt, is voor iedereen anders. Soms al vrij snel na een afscheid, soms gaat daar een langere tijd overheen.
Ook de manier waarop je rouwt is voor iedereen uniek. Je gaat je eigen weg door dit proces. Maar je hoeft het niet alleen te doen.
Wanneer je merkt dat je vastloopt, steeds tegen dezelfde dingen aanloopt of niet goed weet hoe je met de verandering in je leven om kunt gaan, kan holistische therapie helpend zijn.
Holistische begeleiding bij verlies en rouw
Stap voor stap begeleid ik je. We maken ruimte voor dat wat er is. Om zo te ontdekken hoe je, met alles wat er is gebeurd, weer je eigen weg kunt vinden.
Mijn begeleiding is holistisch: we kijken naar jou als geheel en naar de samenhang tussen wat er in jou en om je heen speelt. Vanuit jouw persoonlijke hulpvraag onderzoeken we wat aandacht vraagt en wat ondersteunend is voor jou.
We werken met wat op dat moment bij jou past. Neuro Emotionele Integratie (NEI) kan helpen om zichtbaar te maken wat er op bewust en onbewust niveau meespeelt en waar de spanning mee samenhangt. Ook een opstelling kan zichtbaar maken wat er tussen mensen en binnen jezelf speelt, en welke invloed gebeurtenissen daarop hebben.. Van daaruit kunnen we onderzoeken wat er nodig is om weer beweging te ervaren. Ervaringsgerichte en lichaamsgerichte interventies zijn daarbij een belangrijk onderdeel van de begeleiding. Wat we precies inzetten, is afhankelijk van jou en van wat er speelt.
Soms ontstaat er inzicht of krijg je praktische handvatten waar je direct mee verder kunt. Soms is het juist belangrijk om iets te voelen of te ervaren. En soms helpt het om op een andere manier te kijken naar datgene wat je al langere tijd met je meedraagt.
Wil je hier samen naar kijken?
Heb je het gevoel dat je hier graag eens samen naar wilt kijken en dat mijn manier van begeleiden bij jou past? Je bent welkom voor een sessie of kennismaking.
FAQ verlies en rouw
Met verschillende vormen van verlies. Dat kan gaan om het overlijden van iemand, maar ook om het verlies van gezondheid, een relatie, werk, een toekomstbeeld of een bepaalde levensfase. Soms is het verlies heel duidelijk, soms merk je vooral dat iets in je leven veranderd is en dat je daar moeite mee hebt. Ook dan kan rouw een rol spelen.
Ja. Bij rouw gebeurt er vaak meer dan alleen wat je met je hoofd begrijpt. Je kunt veel nadenken over wat er is gebeurd, terwijl je lichaam spanning vasthoudt of emoties zich op een andere manier laten voelen.
In holistische therapie kijk ik naar jou als geheel en naar de samenhang met wat er om je heen speelt. Wat doet het verlies met jou, met je dagelijks leven en met de manier waarop je naar jezelf en de toekomst kijkt?
Verlies en rouw kunnen veel met je doen. Ook lichamelijk. Misschien voel je spanning, vermoeidheid of onrust. Of merk je dat je lichaam reageert zonder dat je precies begrijpt waarom.
De pijn van rouw is niet altijd in woorden te vatten. Soms laat wat je voelt zich makkelijker zien via huilen, zuchten of trillen.
Door aandacht en erkenning te geven aan wat er in je lichaam speelt, kan er ruimte ontstaan voor wat er op dat moment aandacht vraagt. Soms letterlijk weer wat ademruimte.
Iedereen reageert hierin anders. Misschien merk je juist weinig lichamelijke reacties. Ook dat is helemaal oké.
Je hoeft niet meteen diep in het verlies te duiken. Misschien voel je al een tijdje dat het verlies iets in jou raakt, maar voelt het nog te vroeg of te spannend om er echt bij stil te staan.
Ook dat mag er zijn. Je hoeft niets te forceren. We beginnen waar jij bent en bewegen van daaruit, stap voor stap en in jouw tempo. Wat zich aandient, bepaalt waar we aandacht aan geven.
Ja. Een verlies kan ook jaren later nog invloed hebben. Dat kan verschillende oorzaken hebben. Zo was het vroeger vaak vanzelfsprekend om na een ingrijpende gebeurtenis de draad weer op te pakken en door te gaan. Er was niet altijd ruimte om stil te staan bij wat een verlies werkelijk met je deed.
Of je merkt dat iets je opnieuw raakt. Door een gebeurtenis in je huidige leven, een verandering of simpelweg omdat je voelt dat er iets van vroeger nog aandacht vraagt.
Ook dan kan het helpend zijn om hier samen bij stil te staan. Niet om terug te gaan naar het verleden omdat dat moet, maar om te kijken wat er nu in jou leeft en wat jij nodig hebt.
NEI is één van de methodieken die ik binnen mijn holistische therapie gebruik. Het kan helpen om te onderzoeken wat er op een dieper niveau meespeelt. Een verlies kan bijvoorbeeld oude emoties, overtuigingen of eerdere ervaringen raken.
NEI is geen manier om het verlies weg te nemen. Het kan wel helpen om inzicht te krijgen in wat er in jou geraakt wordt en ruimte te maken voor wat aandacht vraagt. Of NEI daarbij passend is, hangt af van jou en van je hulpvraag. Soms past een andere holistische, lichaamsgerichte of ervaringsgerichte manier van werken beter.
Het is niet vreemd als je na een verlies niet goed weet hoe je verder moet. Wanneer er veel is veranderd, kan het zoeken zijn naar hoe je je opnieuw kunt verhouden tot wat er nu is. Iedereen doet dat op een eigen manier en in een eigen tempo.
Wanneer je merkt dat je er zelf niet verder mee komt, steeds tegen dezelfde dingen aanloopt of niet goed weet wat je nodig hebt, kan het helpend zijn om hier samen naar te kijken.
We onderzoeken wat het verlies met jou doet, wat aandacht vraagt en wat jou kan ondersteunen in hoe je verder wilt.