En dan is het alweer het einde van het jaar. Voor mij, en velen met mij, een mooi moment om te reflecteren op het afgelopen jaar. Stilstaan bij wat ik heb meegemaakt: momenten van vreugde, maar ook van verdriet, van twijfels en vastberadenheid, van hoop en angst. Het is allemaal voorbijgekomen. Het is ook heel normaal om dat te ervaren. Reflectie gaat immers over het erkennen van wat er was, en is, en dit met zachtheid en compassie te aanschouwen.
De neiging om te focussen op wat niet goed ging
We zijn vaak geneigd te kijken naar wat er niet goed ging, wat we graag anders zouden willen, en juist in die momenten van ongemak is ook waarde te vinden. Wat kun je halen uit een ervaring, zelfs als die niet ideaal was?
De verborgen waarde in moeilijke momenten
Door stil te staan bij wat je hebt meegemaakt, kun je ontdekken welke waarde die ervaringen je hebben gebracht. Wat wil je meenemen? Wat laat je achter? Soms vraagt dat om wat oefening of een andere mindset, zeker als het om moeilijke gebeurtenissen gaat. Maar als je dieper kijkt, ontdek je vaak meer dan de eerste emoties, zoals boosheid of verdriet. Onder die oppervlakte schuilt vaak een besef, een bewustwording of een richtingaanwijzing.
Kracht vinden in moeilijke keuzes
Misschien heb je dit jaar een moeilijke beslissing moeten nemen. Hoewel dat lastig was, heeft het je misschien ook iets geleerd over je eigen kracht of wat echt belangrijk voor je is. Wanneer je die waarde eenmaal ziet, zul je merken dat je ook dankbaarheid kunt ervaren. Vanuit die dankbare energie voelt het leven vaak een stuk lichter.
Reflecteren op elk moment, niet alleen aan het einde van het jaar
Reflecteren hoeft niet te wachten tot het einde van het jaar; je kunt dit op elk gewenst moment doen, bijvoorbeeld wekelijks of dagelijks. Hoe eerder je de waarde uit een ervaring kunt halen, hoe sneller je de focus daarop kunt richten en datgene kunt ervaren wat je diep van binnen wilt. Loslaten gaat dan vaak als vanzelf, omdat je aandacht verschuift naar wat je wilt meenemen.
Ruimte maken voor wat je écht wilt vasthouden
Ik zie dan twee handen voor me die stevig vasthouden wat ze echt willen; de handen zijn vol, waardoor het andere niet meer opgepakt kan worden. Als het niet meteen lukt, geef jezelf dan de tijd om te ontdekken wat je écht wilt vasthouden. Ook dat is een waardevol proces.
Jouw moment van reflectie
Kun jij een moment voor jezelf creëren om terug te blikken? Hoe was het jaar 2024 voor jou? Wat laat je achter, wat neem je mee naar 2025? Waar ben je dankbaar voor? Schrijf het op of neem er even rustig de tijd voor om te voelen wat er in je resoneert. Je zult merken dat het je helpt om lichter en met meer focus het nieuwe jaar in te gaan.
